はい！タダえもんこと只野拓也です^^
本日は
治療家が自分で自分を守るためにもやってほしい前腕のセルフケアを紹介します。
揉んだりとかをメインにされてる方は必ず今からやることができないです。
できないとダメなんですけど、もしできなかったらできるようにしてみてください。
深く座って鼠蹊靭帯に手を当てます。このまま良い姿勢をして前腕を伸ばしていきます。
これで伸びない方がいます。でも座高の高さとか関係なく絶対に伸びます。
前腕の屈筋がガチガチだと今みたいなことができないです。
これをやって必ず伸ばすこと。もし鼠蹊部でキツければ大腿の真ん中くらいでやっても良いでしょう。
3週間やると誰でもバッチリ伸びるようになります。
肘が痛くならなかったり、五十肩にならなかったりするので自分自身を守るためにもこれをやってみると良いと思います。
セルフケアとしてやっても良いし患者さんにお伝えするのでもいいですし是非やってみてください。
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました！
PLT協会代表
只野拓也ことタダえもん
