はい！タダえもんこと只野拓也です^^
本日は
まず仰向けに寝てバンザイをしてもらって、悪い方の肩甲下筋をただほぐせばいいんですけど多分痛いと思うんですよ。
この痛みが出てる時は仙腸関節がおかしいってことを前回言いました。
なので、仙腸関節をリリースしてみてください。
詳しいやり方は割愛しますが今回は簡単な方法で仙腸関節をリリースしていきます。
これをやると肩甲下筋が触れるようになります。
すごく敏感だったりおかしかったりする人には、ほぐせばいいし硬いだけですよじゃなくて仙腸関節が引っかかってるからっていうのがあるので、この状態からほぐすと手が入るようになっていいと思います。それでも痛いと思います。
本当はもっといろいろやるんですけど、これだけでも最初より良くなってることがわかります。
肩甲下筋が触れるようになってしっかりほぐせるようになるのでみなさんも是非やってみてください。
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました！
PLT協会代表
只野拓也ことタダえもん
