はい！タダえもんこと只野拓也です^^
本日は
腸脛靭帯は結構硬くて解れないし腱組織なのでグリグリしても痛いだけでなかなか緩んでいかないと思います。
なんですけどやるところがあって、大腿が内旋していくと下腿が外旋します。
そうすると腸脛靭帯のところはどこに一番負担がかかるかというと親指の内側のところです。
足の親指母指内側のところ、ここに負担がきたり引っ張られたりします。
腸脛靭帯を緩める方法
腸脛靭帯を触って硬い方の足の親指を自分でも良いのでグリグリしてみてください。
足の親指母指内側をこする。できたらカッサもしくは強い力でほぐす。
ってやってみて腸脛靭帯を触ってみてください。それで一番緩むのがわかると思います。
姿勢がずれるのは重心位置が下がるからです。
胸腰椎移行部が丸まる、骨盤の前方5センチある重心位置が下がる、膝が曲がる、Ｏ脚になる、そして腸脛靭帯が張るっていうメカニズムです。
それを本当は治さなきゃいけないとした上で親指のやつも対処療法みたくグリグリやってみてください。
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました！
PLT協会代表
只野拓也ことタダえもん
